打乒乓球不入流，有两个标志，一是忙乱，二是发死力。

这两个标志揭示了一个事实——缺乏信心，总觉得自己接不好这板球，也总觉得自己接不了下板球，于是忙乱，于是发死力。

乒乓球水平能不能提高，乒乓球乐趣能不能获得，首先要解决信心问题，而信心取决于球手有没有相持能力，特别是有没有相持意识。培养相持意识，提高相持能力，要加强三项训练，还原、节奏和防守（即以避免失分为主要目的的击球）。

让还原、节奏和防守成为习惯，乒乓球就别有洞天了：这一板要享受，下一板更精彩。

2015-08-31

北京